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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 J2 x# Q% m' H
( ]" E$ X" a9 A' c% a偶然看到的，和大家分享下
$ ]. C6 p& l- b& C办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ X% K+ a0 O5 D8 \3 T1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。" Y x/ o1 c8 b
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
P8 [, G3 I2 r- \9 |: V3.揉眼：; P- Q3 ^6 S- N1 r: p
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( Z( s& G. _' R
4.捏鼻：
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+ ~* S4 @* }- m9 D, E 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。3 U4 O' t" A1 E+ ?$ {( p1 X( t' u
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 T" `$ Z3 n: J8 Q$ ^
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ ^7 y, z, s$ a/ S* w
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。/ z* M0 b. d# n$ g9 B3 Z
8.干擦：/ r2 o! E5 N, l6 B# Z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
3 y8 K) D: Y" } P+ d9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* `! R# `+ T$ R10.转腰：' R8 M E% y; g# `+ h9 g d
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。- ~) d( o3 |/ v( q! z$ v
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! V2 ]/ V6 _6 ~8 f" y
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯